En dar alıştırma kıyafetlerinizi giyin ve parmak ucunuzda yükselin!
Barpiyo egzersizleri pilates, bale ve yoga hareketlerinin birleşiminden doğuyor ve bu ayrı disiplinleri destekleyen ısınma ve bağımsızlık tartı egzersizleri ve kardiyo ile birleşiyor.
Temelde karoser kaslarının dayanıklığına dayanan bu egzersiz yöntemi vücudunuzu şekle sokmak için bir seçim. Barpiyo ile kilo tahsis etmek ve güzel bir fiziğe sahip olmak isteyenler bu egzersizi kardiyo ile desteklemeyi seçebilir.
Vücudun temel kas gruplarını çalıştırmayı hedefleyen Barpiyo, kas yoğunluğunu arttırıyor ve kasları güçlendiriyor.
Vücudunuzun üst kısmını güçlendirdikten sonradan bale hareketleri kadınları en fazla zorlayan bölümlere geçiyor.
Kalçalar, basenler , karın ve kollar... Barpiyo"nun yoğun esneme hareketleri ve duruşları forma girmenize ve vücudunuzun sorunlu bölgelerini şekillendirmenize asistan oluyor.
Bu egzersizler sırasında bir bale barı kullanılıyor. Bale barına yaslanarak yapılan egzersizler minik hareketlerle keza yağ yakmanızı hemde kaslarınızı çalıştırarak vücudunuzu şekillendirir.
Barpiyo egzersizlerini ahenkli olarak uygulayan kadınlar ayaklarını burunlarına değdirdiklerinde fazla şaşırdıklarını ve katiyen bunu yapamayacaklarını düşündüklerini itiraf ediyorlar.
Barpiyo egzersizlerini kullanmak için daha önce hiçbir dans eğitimi almış olmanız, hiçbir sporu yapmış olmanız gerekmez.
Barpiyo"nun yoga ve pilatesten ayrılan yönlerinin başında egzersizlerin büyük bir bölümünün bale barı kullanılarak yapılması geliyor.
Yoga ve pilates hareketlerinin büyük bir bölümü ise alıştırma matının üstünde uzanarak yapılıyor.
Barpiyo egzersizlerinde ise hareketler ayğırlıklı olarak ayakta yapılıyor.
Barpiyo çalışma yöntemi vücudunuzda yer alan büyük kas gruplarını çalıştırır ve esneme hareketleri ağırlıkta olduğu için fitness gibi kısa kabarık kuvvetli bir karoser görünümü yerine ince, uzun ve zarif bir silüet yaratır.
Vücudunuzda yer alan yağ oranını ise etkin bir oranda azıltır. Bilhassa kilo verme ve incelme için kendinize yerinde bir çalışma düşünüyorsanız, sağlıklı bir beslenme biçimiyle desteklendiğinde barpiyo egzersizlerinin ne değin işe yaradığını göreckesiniz.
Kaynak: Kadın Saç Bakımı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder