Stres kaslarda gerginlik nedeniyle baş boyun ve sırt ağrılarına, mide rahatsızlıklarına, tedirginlik, asabiyet, amnezi ve konsantrasyon bozukluğuna, asosyallik, işkoliklik ve çoğu zaman aşırı yemeye niçin olur. Bunun için stres yönetiminin önemine dikkat çeken Çeçen, stresle başa çıkabilmenin 7 yolunu anlattı...
Günümüzde yaşamın toplumsal ve kişisel tüm zorlukları ne yazık ancak gerginlik yaratıyor. Stres hormonunun artışıyla birey fiziki zihinsel ve ruhsal bir fazla sıkıntıyla karşı karşıya kalıyor. Düşüncelerimiz duygularımızı, duygularımız bedenimizi ve davranışlarımızı etkiliyor. Stresin sizi fazla fazla etkilememesi ve stresi yönetebilmek için başvuracağınız bir takım yöntemler size tezgâhtar olacak;
7 adımda gerginlik yönetimi;
1) Stresi yönetmek için önce stresli olduğunuzu ve bu stresin size olan etkisini kabul edin. tamamen nasıl hissediyorsunuz? Stresin hangi belirtilerini yaşıyorsunuz? Ayrım edin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder