Ne yaparsanız yapın ister az ister artı yiyin fakat dinç beslenmediğiniz sürece bu sıkıntıyı tekrar tekrar yasayacaksınız. Sorun giydiğiniz pantolonda ya da t-shırt ‘ünüzde değil yada çamaşır makinenizde sorun yeme düzeninizde. Nasıl daha sağlıklı beslenerek kilo verebilirsiniz iste sızın için bir kaç püf noktası.
BOL BOL SU İÇİN!
Her yemekten önce büyük bir kadeh su mutlaka için yemek yemek arasında da içmeye itina gösterin bu hem alcık hissini azaltır ve tokluk sağlar.
SOFRANIZDA ACIYI EKSIK ETMEYİN
Yemeklerinizde ve sofranızda mutlaka acıyı bulundurun daha eksik yemenizi sağlar acının püf noktası ise beden ısınızı yükseltir ve daha pozitif kalorin yakmanızı sağlar.
TABAKLARINIZI KÜÇÜLTÜN!
Evet, azıcık itici gelebilir ama reel denediğinizde sizde göreceksiniz ama ufak tabaklarda yemek yemek yediğinizde haliyle porsiyonlarınızda ister istemez küçülecektir.
NEDEN?
Çünkü büyük tabaklar da fazla artı yer olduğu için haliyle porsiyonlar da büyüyor ve daha fazla karbonhidrat ve kalorin için yer kalıyor.
YEMEK KRİZLERİ!
Tok olduğunuz halde buzdolabının yolunu mu tutuyorsunuz? Yada canınız sıkılıyor ya da moraliniz bozuk çikolata cips gibi şeylere saldırıyorsunuz? Bunu değiştirebilirsiniz. Dışarı pak havaya çıkıp bir yürüyüş yapmak ayrıca düşüncelerden arındırır hemde hareket ederek vücudunuzu çalıştırmış olursunuz.
LİMON SUYU!
Doğaüstü bir etkisi olan limon suyunu mutlaka deneyin. Hem sağlıklı olması yanı sıra yeme krizlerinde size çok tezgâhtar olacaktır. Canınız tatlı yâda tuz bir şeyler mi çekti bir kaşık limon suyu için sizde göreceksiniz ama abur cubur yeme isteğinizden eser kalmayacak.
VANİLYA ŞEKERİ!
Limon suyu işe yaramazsa vanilya sekerini mutlaka denemelisiniz. Derin bir nefes çektiğiniz tekirde sizde göreceksiniz fakat canınız tatlı bir şeyler istemeyecek. Eğer yemeklerden önce burnunuzu seker kabına sokup derin bir nefes çektiğinizde şüphesiz daha az yemek yiyeceksiniz.
BÜYÜK ALISVERIŞ!
Büyük alışverişlerden kaçının poşetler ne kadar büyük olursa hem cebinize hem fiziğinize zarar. Poşetler ne değin büyük olursa doğal olarak daha fazla yeme imkânı olur.
Size tavsiyemiz daha az alışveriş daha az yemenizi sağlar.
Kaynak: Kadın Saç Bakımı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder