Gövde Sıfırlama diyeti nedir?

 Son dönemin popüler diyetleri aralarında yer alan Ceset Sıfırlama diyeti size tanıdık gelebilir.

 Cisim sıfırlama diyeti New York Times"ın en fazla satan yazarlarından ve New York"un en popüler spor eğitmenlerinden biri olan Harley Pasternak"ın geliştirdiği zayıflama yöntemi büyük alaka görüyor.

 

 Pasternak, Vücut Sıfırlama diyetinin metabolizmanızı tekrar başlatarak kilo kaybına yatkın bir zemin hazırladığını belirtiyor. Metabolizmanızı sıfırlayarak yalnızca 15 gün içerisinde vücudunuzda büyük bir değişim görebiliyorsunuz ve bütün bu değiştirme için çılgınlar gibi spor yapmanıza da lüzum değil! 

 

Sizler için tüm son günlerde tüm dünyanın ilgisini çeken "Beden Sıfıtlama" diyetini araştırdık. İşte ceset Sıfırlama diyetinin püf noktaları...

 

Vücut Sıfırlama diyeti nedir?

 

Beslenme takviyeleri üreten bir firma olan Healthspan"in direktörü Ravhel Hipkiss, Beden Sıfırlama Diyetinin detokslara ve süratli kilo verdiren şok diyetlere karşı şahane bir alternatif oluşturduğunu söylüyor.

 

Karoser Sıfırlama Diyeti, "Öğün değiştirme" diyetlerinin geliştirilmiş bir versiyonu, Bu diyette 3 x 5 şeklinde uygulanıyor ve sadece birincil 5 jurnal evresi smoothielere dayanıyor. Smoothieler taze meyve ve sebzelerden yapıldığı için dinç bireylerde hiçbir komplikasyona sebep olmuyor.

 

Peki Cisim Sıfırlama Diyeti nasıl işliyor?

 

Vücut sıfırlama diyeti esas olarak sağlığınızı ve dış görünüşünüzü tekrar yükleyecek.

 

Cisim sıfırlama diyetinde kendinizi aç ayrılmak ya da fazla yemek gibi bir dilekçe yok. 

 

Diyet planı birbirini peşine düşüp takip eden 5 günlük periyodlardan oluşuyor. Diyete başladığınız gün kilo vermeye de başlıyorsunuz. 

 

Diyetin her 3 periyodunda da günde 5 öğün smoothieler, atıştırmalıklar ve tek yemekli öğünlerle besleniyorsunuz.

 

Smoothie kokteylleri kilo vermenizi kolaylaştıran, size vitamin aşılayan ve düşük kalorili beslenirken aç kalmamanızı sağlayan bir yiyecek. 

 

Açılış periyodundan sonradan olağan yiyecekler tekrar besin planınıza dahil oluyor. 

 

Bu şekilde vücudunuz kalori harcamaya daha meyilli bir ayla geliyor ve enerji seviyenizde büyük bir artış görülüyor.

 

Bu diyette tüketeceğiniz yiyecekleri sıralamak son derece kolay ve pratik, bu da diyetin basit uygulanabilmesi açısından adaleli bir etmen. 

 

 Başlangıç kilonuza kadar, yiyeceğiniz öğünlerin porsiyon miktarları da değişmiyor. Bu diyetin amacı yemek masasından epeyce tatmin olmuş bir şekilde kalkmanız ve daha sonra kaçamak atıştırmalar yapmamanız.

 

Bu diyette hayret verici olan gerçekten sporun çok az yer alması. Alışkın olduğumuz zayıflama ve cisim şekillendirme programlarında egzersizlere büyük yük verilir. 

 

Pasternak, size ağır egzersizleri bir kenara bırakarak 10,000 adımlık bir yürüyüş öneriyor.

 

Diyetin ikinci devresinde ise sadece günde 5 dakika çalışma hareketleri yapıyorsunuz.

Kaynak: Kadın Saç Bakımı