Gebelik döneminde ortaya meydana çıkan göğüste yanma, midede ekşime ve ağıza acı su gelme hissinin reflüye işaret ettiğini belirten Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nilgün Avşar Aynı’den direktifler…
Yeni Asır’da yer alan habere göre gebelik döneminde ortaya meydana çıkan göğüste yanma, midede ekşime ve ağıza acı su gelme hissinin reflüye işaret ettiğini belirten Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nilgün Avşar Aynı, “Gebelik ve reflü aralarında fazla yakın bir ilişki bulunmaktadır. Tüm gebeliklerin yüzde 30-80’inde görülen ağıza acı su gelmesi reflünün birincil belirtileri arasındadır. Çoğunlukla hamilelikle görülmeye başlayan reflü, gebeliğin sonuçlanmasıyla birçok zaman kendiliğinden ortadan kalkmaktadır. Kadınlarda rastlanan ilk reflü atağı, hamilelik döneminde başlayabilmektedir. Reflüsü yer alan kadınlarda da hamilelikle birlikte şikayetler ağırlaşabilmektedir” dedi.
Gebelik reflüsüne karşısında pratik önlemler!
ÖNLEMEK İÇİN
Reflüyü artırma ihtimali fazla az olan ve nasihat edilen gıda ve besinlerin aralarında ise elma, muz, fırında pişmiş patates, brokoli, lahana, havuç, taze fasulye, bezelye, biftek, tavuğun göğüs eti, yumurta akı, balık, beyaz peynir, keçi peyniri, kepek, yulaf, darı ekmeği, pirinç, maden suyu, yağsız salata geliyor.
Uyurken başın altına omuzları da alacak şekilde yastık konulması reflünün etkisini azaltacaktır.
Sağ tarafa yatıldığında mide yemek borusundan daha yukarıda konumlanacağından reflüyü artıracaktır.
Vücudu sıkmayan rahat kıyafetler giyilmelidir.
Yemekler yavaş yenilmeli ve iyi çiğnenmeli.
Yemekte akıcı alımından kaçınılmalı.
Sık aralıklarla eksik miktarda yemek yemek yenilmeli ve yatmadan minimum 2 saat önce beslenme tüketilmemeli.
Muhtemel olduğunca fazla kilo almamak için uygun bir diyet programı seçilmeli.
Çikolata, nane, baharatlı gıdalar, kızartmalardan uzak durulmalı.
Kafeinli içecekler (kahve, nehir, asitli içecekler) içilmemeli. Domates ve turunçgiller mümkün olduğunca az tüketilmeli…
Kaynak: Kadın Saç Bakımı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder